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Wie man positiver sein und ein glücklicheres Leben führen kann


Glaubst du, dass du unter einem glücklichen Stern geboren wurdest? Oder fühlen Sie vielleicht das Gegenteil, dass Sie einfach keine Pause machen können? Wenn Sie sich jemals gewünscht haben, dass Sie Ihr Glück ändern könnten, haben Sie hier eine gute Nachricht: Die Wissenschaft sagt, dass es eine Chance gibt, die Sie wirklich können.

Dr. Richard Wiseman ist ein Psychiater, der das Glück und seine Ursachen erforscht hat. In seinem BuchDer Glücksfaktor: Die vier wesentlichen PrinzipienDr. Wiseman macht geltend, dass die Menschen nicht glücklich oder unglücklich geboren sind. Viel Glück ist das Ergebnis der richtigen Einstellung.

Hier sind zehn Schritte, mit denen Sie Ihre Einstellung ändern können, um mehr Glück in Ihr Leben zu bringen. Probieren Sie diese Schritte aus, um zu sehen, ob sie Ihnen dabei helfen, mehr Gewinnspiele zu gewinnen, erfolgreicher zu werden und glücklicher zu werden.

  • 01

    Schritt 1: Erwarten Sie, ein Gewinner zu sein

    Bild einer Frau mit glücklichen und traurigen Gesichtern an ihren Händen, ihre Haltung wählend

    Der erste Schritt zu einer erfolgreichen Einstellung ist, nicht nur zu wissen, dass man gewinnen kann, sondern auch zu erwarten, dass man gewinnen kann. Wenn Sie an einem Gewinnspiel teilnehmen, kann die Erwartung, einer der Gewinner zu sein, die Motivation geben, bis zum Eintreffen der Preise weiter einzusteigen. Wenn Sie davon ausgehen, dass Sie verlieren, haben Sie nie die Mühe, Tag für Tag weiterzumachen.

    Wenn Sie erwarten, gewinnen zu können, kann dies auch in anderen Bereichen Ihres Lebens hilfreich sein. Wenn Sie beispielsweise ein Vorstellungsgespräch haben, stellen Sie sich vor, Sie hätten den Job bereits erhalten. Sie werden sich weniger nervös und selbstsicherer fühlen und im Interview bessere Ergebnisse erzielen, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass Sie ein Stellenangebot erhalten.

  • 02

    Schritt 2: Nehmen Sie sich Zeit, Ihre Intuition zu verbessern

    Frau, die in einem Bad sich verwöhnt

    Glückliche Menschen neigen dazu, auf ihre Intuition zu hören, was ihnen hilft, schlechte Situationen zu vermeiden und gute Chancen zu maximieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zum Beispiel einen Schreibwettbewerb gewinnen, lassen Sie sich nicht von Ihrem Gehirn davon abhalten, einzutreten. Es ist alles zu leicht zu sagen: "Oh, ich bin nicht gut genug, um zu gewinnen", obwohl Ihre Intuition Ihnen sagt, dass eine großartige Geschichte in Ihnen ist, die nur darauf wartet, geschrieben zu werden.

    Intuition hilft auch glücklichen Menschen außerhalb von Gewinnspielen. Wie viele von uns sind in eine schlechte Beziehung verwickelt worden, obwohl in unseren Köpfen Warnglocken erklangen?

    Sie können Ihre Intuition entwickeln, indem Sie sich ruhig Zeit zum Nachdenken und Nachdenken nehmen. Meditation, lange Sprudelbäder, Spaziergänge im Wald, Angeln und Gebet sind nur einige der Zeitvertreibe, die Ihnen Zeit für ruhige Besinnung geben können.

    Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie von Natur aus nicht intuitiv genug sind, hat Inc.com Tipps, wie Sie Ihre Intuition stärken können, selbst wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Verbesserung haben.

  • 03

    Schritt 3: Machen Sie Silberfutter zu Ihrem Vorteil

    Bild einer Person, die durch ein silbernes Futter fliegt

    Unglückliche Menschen haben genauso viel Pech wie glückliche Menschen. Der Unterschied ist, dass glückliche Menschen dazu neigen, das Unglück zu ihren Gunsten zu nutzen.

    Wenn Sie zum Beispiel viel Energie in den Gewinn eines Wettbewerbs investieren, einen großartigen Beitrag erstellen und Stimmen sammeln, ist es ganz natürlich, dass Sie enttäuscht sind, wenn Sie nicht gewonnen haben. Statt sich auf den Verlust zu konzentrieren, sollten Sie stattdessen darüber nachdenken, wie Sie diese Zeit nutzen können, um andere Werbegeschenke einzugeben und sich mehr Chancen zu geben, um noch besseres zu gewinnen.

    Oder nehmen Sie ein Beispiel von jemandem, der auf dem Bürgersteig stolpert und sich den Knöchel dreht. Ein Unglücklicher würde das wahrscheinlich als ein weiteres Pech ansehen. Eine glückliche Person würde sagen, dass es zeigt, wie viel Glück sie hat, dass sie sich nicht den Knöchel gebrochen hat oder schlimmeres.

    Durch den Blick auf die positiven Aspekte selbst der schlechten Dinge, die Ihnen passieren, können Sie weiterhin eine glückliche Einstellung haben.

  • 04

    Schritt 4: Lassen Sie das schlechte Glück von Ihnen abrutschen

    Bild des Wassers, das weg von einem Blatt bördelt

    Ein weiterer Unterschied in der Art und Weise, wie glückliche und unglückliche Menschen mit Unglück umgehen, besteht darin, dass glückliche Menschen denken, dass Unglück nur vorübergehend ist, während unglückliche Menschen denken, dass sie dazu verdammt sind, noch schlimmere Dinge mit ihnen zu tun.

    Zum Beispiel sagen sich unglückliche Menschen, dass sie kein Werbegeschenk gewonnen haben, weil sie nie gewinnen. Glückliche Menschen sagen eher, dass sie dieses verloren haben, aber sie werden das nächste gewinnen. Welcher Personentyp scheint Ihrer Meinung nach weiter einzusteigen und mehr zu gewinnen?

    Dasselbe gilt auch außerhalb des Gewinnspiels. Unglückliche Menschen gehen kein Risiko ein, weil sie davon ausgehen, dass sie niemals funktionieren werden. Glückliche Menschen wagen sich ab, wenn etwas nicht ihren Weg geht, und suchen nach neuen Möglichkeiten.

    Um eine glückliche Haltung beizubehalten, erinnern Sie sich daran, dass gutes Glück normalerweise auf schlechtes folgt. Wenn Sie die helle Seite des Lebens nicht leicht finden, sollten Sie die Tipps von Psychology Today zur Umgestaltung Ihrer Ansichten lesen.

  • 05

    Schritt 5: Probieren Sie neue Dinge aus

    Bild einer Person, die von Blue Waters Kayaking umgeben ist

    Es gibt ein Sprichwort, das besagt, dass die Definition des Wahnsinns immer wieder dasselbe tut und ein anderes Ergebnis erwartet. Wenn Sie Ihr Glück verbessern möchten, sollten Sie neue Erfahrungen ausprobieren und sehen, wie Sie sie mögen.

    Wenn es um den Gewinn von Gewinnspielen geht, können Sie Ihr Glück verbessern, indem Sie Ihr Angebot erweitern und so viele verschiedene Giveaways wie möglich eingeben. Fordern Sie sich heute heraus, an einer neuen Art von Sweep teilzunehmen: Vielleicht einen Schreibwettbewerb, ein Sofortgewinnspiel oder eine Art von Gewinn, den Sie noch nie zuvor gewinnen wollten.

    Versuchen Sie in Ihrem Alltag, an neue Orte zu gehen, mit verschiedenen Küchen zu experimentieren, mit den Arbeitern zu sprechen, mit denen Sie noch nie gesprochen haben, und so weiter. Alles Neue, das Sie ausprobieren, ist eine neue Gelegenheit, um glücklicher zu werden.

  • 06

    Schritt 6: Seien Sie auf neue Möglichkeiten aufmerksam

    Bild eines Mannes, der auf einen Globus blickt und nach neuen Möglichkeiten sucht

    Manche Menschen sind so auf die anstehende Aufgabe konzentriert, dass sie die glücklichen Gelegenheiten rund um sie nicht erkennen. Dr. Wiseman zitiert ein Experiment, in dem er die Leute aufforderte, eine Zeitung durchzublättern und die Anzahl der Bilder in der Zeitung zu zählen. Die Leute waren so entschlossen, die Bilder zu zählen, dass sie keine ganzseitige Anzeige bemerkten, die besagte, dass sie, wenn sie die Anzeige gegenüber dem Forscher erwähnt hätten, sofort Geld bekommen würden.

    Versuchen Sie, entspannt genug zu bleiben, um die Möglichkeiten um Sie herum wahrzunehmen. Selbst wenn Sie beispielsweise wirklich eine Reise gewinnen möchten, gibt es möglicherweise eine großartige Geldgarantie, mit der Sie Ihr Ziel eines freien Urlaubs anders erreichen können. Oder vielleicht konzentrieren Sie sich so sehr auf Online-Gewinnspiele, dass Sie die lokalen Geschäfte in Ihrem Lebensmittelgeschäft nicht mit großen Gewinnchancen bemerken.

    Um eine glückliche Einstellung zu haben, halten Sie Ihre Augen offen für Chancen um Sie herum.

  • 07

    Schritt 7: Seien Sie proaktiv bei der Verbesserung Ihres Lebens

    Bild einer Frau, die sich zwar Yoga verbessert

    Unglückliche Menschen neigen dazu, ihr Unglück für das Unglück verantwortlich zu machen, aber glückliche Menschen unternehmen proaktiv Schritte, um ihre Situation zu verbessern. Egal wie unglücklich Sie sich fühlen, es gibt immer Dinge, die Sie tun können, um Ihr Leben zu verbessern.

    Wenn Sie beispielsweise mit den Preisen, die Sie gewinnen, nicht zufrieden sind, ändern Sie das, was Sie tun. Geben Sie eine andere Art von Gewinnspielen ein oder treten Sie zu einer anderen Tageszeit ein, versuchen Sie ein Mail-In-Gewinnspiel oder treten Sie öfter ein. Sagen Sie sich nicht einfach, dass Sie zu unglücklich sind, um zu gewinnen und dem Gewinnspiel Burnout zum Opfer fallen.

    Wenn Sie im Alltag eine Reihe von Unglücksfällen durchmachen, sollten Sie genau hinschauen, ob Sie etwas tun können, um Ihre Situation zu durchbrechen, indem Sie nach einem neuen Job suchen und ein hartes Gespräch mit Ihrem Büro führen bedeutende andere oder Zeit zu finden, um herauszufinden. Seien Sie glücklicher, indem Sie sich weigern, Unglück als gegeben zu akzeptieren.

  • 08

    Schritt 8: Lassen Sie sich nicht von Aberglauben unterkriegen

    Bild zeigt verschiedene Schlechtglück-Aberglauben, die eine positive Einstellung verhindern können

    Viele Menschen, die an die Macht des Glücks glauben, glauben auch an Aberglauben. Aber wenn Sie Ihr Unglück auf etwas außerhalb von sich selbst schieben, suchen Sie einfach nach einer Ausrede, um keine positiven Änderungen vorzunehmen.

    Ein Beispiel, das Dr. Wiseman anführt, ist eine Frau, die in eine Reihe von Autounfällen gerät und sie für ein unglückliches Auto verantwortlich macht, anstatt selbst zu fahren. Daher unternimmt sie keine Schritte, um ein besserer Fahrer zu sein und die Unfälle zu vermeiden.

    Wenn es um Gewinnspiele geht, kann Aberglaube eine Entschuldigung dafür sein, dass Sie sich nicht die Mühe machen, die besten Gewinnspiele auszuwählen und andere Möglichkeiten zu finden, um Ihre Gewinnchancen zu verbessern.

    Glückliche Menschen machen den Aberglauben nicht für ihre Verluste verantwortlich, sondern arbeiten intelligenter, um sie zu überwinden.

  • 09

    Schritt 9: Lassen Sie Ihre Ängste los

    Person, die Ballone loslässt, als Symbol für die Befreiung von Sorgen

    Unglückliche Menschen haben Probleme, die Dinge loszulassen, die sie beunruhigen. Sie verbringen so viel Zeit damit, sich Sorgen zu machen, dass sie den Schlaf verlieren und Zeit vergeuden.

    Dieses Maß an Angst sinkt die Energie und macht es schwierig, effektiv zu sein. Wenn Sie beispielsweise nicht gut schlafen, haben Sie Schwierigkeiten, die Zeit und die Energie zu finden, um täglich an Gewinnspielen teilzunehmen. Sie könnten auch im Umgang mit anderen Menschen knackig und eng sein, so dass sie weniger Chancen haben, Ihnen Chancen zu geben.

    Um eine glückliche Haltung zu wahren, arbeiten Sie daran, Ihre Probleme loszulassen, bis Sie sie lösen können. Wenn Sie einige Ratschläge gebrauchen können, bietet WebMD Tipps, wie Sie weniger ängstlich sein können.

    Beachten Sie, dass Sie bei schweren Angstzuständen möglicherweise einen Arzt aufsuchen müssen. Hier sind Tipps, wann Sie Hilfe bei Ihrer Angst suchen können.

  • 10

    Schritt 10: In der Gegenwart leben

    Bild eines Mannes, der im Moment meditiert und lebt

    Unglückliche Leute halten sich oft mit Fehlern der Vergangenheit auf und denken über das Unglück nach, das sie in ihre gegenwärtige unglückliche Situation bringt. Glückliche Menschen hingegen schauen in die Zukunft. Sie verschwenden keine Zeit oder Energie, um sich über Dinge zu verprügeln, die sie nicht ändern können.

    Wenn es um die Teilnahme am Gewinnspiel geht, bedeutet dies, dass Sie sich auf die Preise konzentrieren, die Sie in der Zukunft gewinnen werden, und nicht auf Ihre bisherigen Erfolge. Es spielt keine Rolle, wie viele Gewinnspiele Sie nicht gewonnen haben, sondern nur, wie viele Preise Sie in Zukunft erhalten. Behalten Sie Ihre zukünftigen Preise im Auge und fühlen Sie sich glücklicher.

    Schauen Sie sich diese Zitate des Gewinnspiels an und lassen Sie sich inspirieren, damit Sie sich auf neue Preise freuen.


  • Video Des Autors: Wie man positiv denkt und im jetzt ein glückliches Leben führt | #MamaMittwoch

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